nie jem

[...] : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : nie jem słodyczy, nie pije słodkich napoi, Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

Przeszedłbym wyłącznie na smakowe białka ale boję się trochę tych słodzików, aromatów, barwników. Jednak skoro zrezygnowałem z pieczywa (w którym też jest sporo niezdrowych składników), nie piję żadnych napojów typu coca cola, nie jem lodów i ciastek to chyba jednak przejdę.

4 codziennie, z tym że raz w tygodniu nieco "odpoczywam" od diety, tego dnia jajek nie jem, daję organizmowi oddetchnąć

dzieki wam. to jakoś niedługo wybiore się do rodzinnego zobaczymy co powie:/ nie wiem może to wina tego że jak jestem w pracy nic nie jem, ssie mnie, wracam to dopiero sie napcham trochę... no cóż zobaczymy co powie. a tego shocka itd po tamtym zdarzeniu już nie biorę, sprzedałem to dawno:) mam tylko nadzieje że nie uszkodziłem sobię jakiegoś [...]

czlowieku jak ja pije to pije porzadnie a jak pije porzadnie do dwa-trzy dni nic pozniej nie jem i to jest wtedy katabolizm a te Twoje 5-6 piwek to poza spuszczczeniem z Ciebie wody nic wiecej nie wyrzadza proste

wiadomo ale jesli obwody rosna (we jakim tempoie to juz inna sprawa) a tluszcz mi nie idzie i na masie nie przybieram poki co to czy jedzenie slodyczy jest zle ??? wiem ze po treningu tluszcz w nich zawarty hamuje przyswajanie bialka czy cus w tym stylu ale wtedy nie jem slodyczy...

kurde, schabu akurat nie jem. Każde inne mięso bym ci pomógł :-D

oki nie jem chleba prawie wcale :) to dobrze ze jest zbedny Na podstawie pomocy ktorej uzyskala sproboje cos z ww zrobic okolo i po treningu( jakos porzadnie ) i zobaczymy jak moj organizm bedzie sie czul:) Dziekuje za pomoc :) za jakis czas napisze czy to mialo sens i jakos wplynelo! Pzdr ^^

[...] Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : split 6x na tydzien, partia 2x na tydzien, czas treningu wynosi rowno 60 min Odżywianie : lubie ostre , duzo przyprawiam ostrego , ok 20 g przypraw dziennie idzie, wliczac to do bilansu? Cel : chce masowac przez ok 5-6 lat stad nie duza nadwyzka [...]

Noo diete mam tzn staram się ją trzymać , nie jem zadnych fast foodów, tłustych rzeczy tez nie, słodyczy też,alkoholu nie pije i tak dalej ;] staram sie utrzymywać to wszystko czytałem troche o tym i wiem co nie co :P , nie utrzymuje diety tak "pod linijke" w 100% dołkadnie no ale staram sie. Trening też mam dobry chodze na siłownie [...]

normalna dieta czyli wszystko co na stole;) nie jem tylko słodyczy piszę tylko że mam siłownię do dyspozycji bo na razie z niej nie korzystam

Nom chce zgubic troche tluszczu, ograniczam sie z jedzeniem nie jem wieczorem malo tuste rzeczy i chodze na basen 1-2 razu w tyg

lepiej sobie zrob porzadna diete bo takim 'nie jem kolacji' to wiele nie osiagniesz do tego najlepiej silownia+aeroby+HIIT ale tez musisz to rozplanowac w miare dokladnie a nie wszystko naraz

jesli chodzi o wazywa to niestety prawie ich nie jem, a tłuszcze no to oliwa z oliwek do ryzu i kurczaka i masło do bułek z tunczykiem

Masz bilans całodniowy jakimś tam i starasz się go zjeść a ciągu dnia np. Ja ja mam nockę to nie jem bo mi się po prostu nie chce a wcześniej całe zapotrzebowanie zjadłem :) Poczytaj posty podwieszone i jak ułożysz jadłospis wrzuć go tutaj w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Zapomnialem dodać, ze w dzien nt ( bez siłki) nie jem wegli przed biegiem, tylko 100g po, nie tak jak w przypadku dnia treningowego (siłowni) przed 100 i po 100 Wydaje mi się że mógł byś z białka przyciąć bo go sporo jak na 69kg... redukujesz, ale aktywność cardio ile w tygodniu ? może w tym kierunku bardziej trzeba poszukać postoju w wadze [...]

Oki, przekonales mnie- tylko zmniejsze delikatnie porcje, a tak to wszystkie posilki zostawilabym, tylko z tym sniadaniem nie zdaze z rana po prostu, dopiero jak mam okienko ok.11:00 to moge sie dzies z jogurcikiem 0% i muesli zakoczowac. Ze wzgledu na to,ze mam zajecia na rano-zmienilam troche pore cwiczen i trenuje wieczorem ok. 19:00-20:30 ..no [...]

a co w tym złego, że chce uwidocznic mięśnie? moim priorytetem to ogarnąć lipomastię bo wygląda to tragicznie. syfu nie jem, sport uprawiam. Zmieniony przez - tom1818 w dniu 2013-06-17 19:20:51 Zmieniony przez - tom1818 w dniu 2013-06-17 19:48:37

Platki kukurydziane maja wysoki Ig, wiec nie nalezy ich jesc. Ja nie jem sniadan i bardzo nad tym ubolewam ale zle sie czuje jak cos zjem po obudzeniu. Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

Tak tak wiem xd Kolega raz zjadl i mial salmonelle wiec sam tak nie jem i odradzam :)